Большую часть свободного от школы времени уделяется только ему одному,единственному ахах *несмотря на то,что плавание у меня каждый день 1м периодом*
аня тут красавица конечно,ну да ладно,я после трени дак...
хачуу уже показать бассейн,рассказать про трени,погналиииии
и так понед-пятн подъем в 5:30, т.к. треня начинается в 6:15,собственно в басе надо быть где-то в 6. Каждое утро,особенно если недостаточно спала, просто скатываюсь с кровати,успеваю только умыться, сделать горячий снэпл *это что-то вроде натурального яблочного сока,делается в кофемашине из спец пакетиков,поэтому пару сек(и нифига не натур)*, и выйти из дома *рюкзак собираю вечером,ланч тоже*
Тренируемся в бассейне Тексарканского колледжа, он в пару мин езды на машине*как и на автобусе*
он что-то вроде трансформера: 50 метро! в длину и его дальняя часть *где мы и тренируемся* 25 ярдом! в ширину, всего дорожек 8-9 наверно
Тренировки утром всегда по 2 часа, девочки и мальчики тренируются на отдельных дорожках, не так как у нас дома( на основных заданиях плыву всегда первая, соревнуемся с ребятами по соседн дорогах всегда ахах
Вечерние тренировки 2 раза в неделю *вторник и четверг* на час, все делятся на лонг-дистенс пловцов и спринтеров, я обычно плаваю один день с теми, один с другими, так как не хочу терять форму в чем либо..
Всегда сначала на тренировках warm up,т.е. разминка - 500 ya free,ну вольным и утром + еще пару заданий,обычно либо 40*25 компл,либо 10*100,либо полтинники,зависит от того, на какую дист тренируемся
затем несколько сетов заданий, так же бывают разные.. бывает плаваем только полтинники или четвертаки,бывает только двухсотки,бывает все вместе( ахах смерть
(внизу фото самой первой трени..о да они кстати все пишут на досках,всего их 3-4,чтобы всем вино было)
3 раза в неделю зал *часа на 1,5 обычно*, сразу после уроков, в школьном зале *ну я офигела когда его увидела 1й раз,ахах круче наших платных* правда фото нет еще,потом добавлю.. Там занимаемся вейтлифтингом, потом бег или упр на соседнем закрытом футбольном поле ну или на улице)
неважно какой день недели,я всегда дико уставшая вечером, прихожу обычно и мин 30 просто лежу на кровати
но это так приятнооо уставать
оо забыла рассказать,каждую среду у нас мини треня потом плывем на время либо 10*50,либо 6*100 волн/способ/компл на лучшее время,это значит ты должен пахать первые 2-3 чтобы выплыть по лучшему, потому что дальше ты в любом случае не сможешь ахха
Так же вчера были первые "соревы", плыли 6 дист за 1,5 часа лоооол
50ки всеми способами + 100 волн+100 компл
на кроле и компл была первой,на остальных второй.. ну про мою спину и брасс все вкурсе ахах
после этого был пикник с командой и вечером родео
об этом позже
:D
ии теперь вы знаете, где я тренируюсь
c любовью,
Энни
